1日1ポンドで3つのおいしい食事を食べる方法

1ポンドで1日3食の1週間分の食料品の買い物。

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1日1ポンドで1日3食

信じられないように聞こえますが、2人で1日3回のおいしい食事を食べ、14ポンド未満で過ごすことができます。家族を養うどころか、自分がどうやって食べるのかわからないので、貧しいと感じることを正確に知っています。私たちの子供たちが若いとき、私の夫は仕事を失いました、非常に短い時間の間に私たちの貯蓄は尽きました。私たちはすぐにほとんど何もないところから食事を作ることに熟達しました。私は質素な生活の女王、やることの王女になりました。

ありがたいことに、今は時代がずっと良くなっていますが、それでもあまりお金をかけたくないので、古い習慣は一生懸命に死んでしまうと思います。とにかく、私は二人で一日に三食ごはんを食べて、合計でたったの14ポンドしか食べられないかどうかに挑戦しました。私たちにとって、それは実験でしたが、あまりにも多くの人々にとってそれは悲しいことに生き方であることを私は知っているので、おそらくこの記事はいくつかの助けになるでしょう。

夫も私も菜食主義者であるという理由だけで、食事には肉が含まれていません。肉を購入する必要がないことは、最初からかなりのお金を節約できることを認めます。ケージに入れられた鶏から卵を購入することに満足しているなら、私はあなたが使うために余分な60/70ペンスを持っていると推定します。

一部の食事で肉を食事に取り入れたい場合は、ミンチ、ソーセージ、ハンバーガーなどの安価なものを選びましょう。私は、肉のためにいくらかのお金を節約するために、より少なく、より安いケージの卵を購入し、野菜の量をわずかに減らすことを提案します。

私は、誰もが食事に加える塩、コショウ、そしておそらくいくつかのハーブやスパイスを持っていると仮定しました。

安い食べ物だが良質

安い食べ物は、ジャンクフードや質の悪さを意味する必要はありません。慎重に計画すれば、非常に厳しい予算でよく食べることができます。

今週の買い物リスト

14ポンド以下の長い買い物リスト。
15個の卵	8ラップ	一斤のパン
ご飯	おかゆ	スパゲッティ
ポットナチュラルヨーグルト	ジャーカレーソース	ジャーパスタソース
スズ混合唐辛子豆	パケットフェタチーズ	浴槽ソフトチーズ
春の緑	にんじん6本	玉ねぎ6個
4ズッキーニ	ミックスピーマン	きのこ
レタス全体	きゅうり1/2	チェリートマト
4つの大きなジャガイモ	大きなバナナ2本	りんご2個
	8パースニップ

ASDAからの領収書。1週間2人で1日3食で£14.75。

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私が使っているのは放し飼いの卵だけです。

ケージに入れられた鶏から安い卵を買うことで、校長を妥協することはできませんでした。

基礎

このタイプの超質素な生活には、計画と古き良き常識が必要です。最初に覚えておくべきことの1つは、最初に寿命の限られた食品を使用することです。幸運にも減らされた果物や野菜を買うことができたなら、明らかにそれはより長い使用期限のあるものの前に食べる必要があるでしょう。同様に、開いた瓶やパケットも、パッケージに記載されている日付内に使用する必要があります。私たちは安く食べたいのですが、健康を犠牲にすることはありません。少し心配なことに、パンの日付は1週間でした。実験の終わりには、それはまだ新鮮に見え、味わいました。

7日間の朝食

朝食には、スライスしたバナナとヨーグルトをトッピングしたお粥を2日間作りました。とても美味しくて、中身が詰まっていて、あなたにぴったりです。店の食器棚に瓶があったので、シナモンを追加しました。

ある日、トーストした兵士たちとゆで卵を作りました。

調理用のリンゴを皮をむき、切って煮込み、トーストしたオート麦をトッピングしたヨーグルトに加え、中火で重いベースのフライパンに一握りのオート麦を入れ、色が変わり始めるまでトーストしました。これにより、消化しやすく、美味しくなります。

ある朝、キノコを数枚スライスして炒め、クリームチーズを少し添えてトーストにのせました。

トーストにスクランブルエッグ、トーストに春野菜のソテーを添えたポーチドエッグは、7日分の朝食を完成させました。私はグリーンを細かく刻み、小さなヨーグルトとスプーン一杯のクリームチーズで調理しました。

調味料はすべての味を良くします

塩、コショウ、ハーブ、スパイスを使って、食べ物の味をより魅力的に見せましょう。お金が本当にタイトな場合は、週に1つ購入し、ゆっくりと在庫を増やします。

バナナとヨーグルトのお粥のボウル。

クルトン入り自家製カレーパースニップスープ。

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健康的なバランスの取れた食事

非常に少ない予算で健康的でバランスの取れた食事をとることができます。炭水化物、タンパク質、果物/野菜を毎日含みます。

7日間の夕食

卵3個とスライス野菜を使ってオムレツを作り、サイドサラダを添えました。

パスタ料理には、ズッキーニ、チェリートマト、タマネギ、パスタソースが添えられています。

フラットブレッドピザは非常に素早く簡単に作ることができます。野菜がすぐに調理できるように、野菜が本当に薄くスライスされていることを確認してください。フラットブレッドにパスタソースを少し広げてから、好きな野菜や残った野菜と砕いたフェタチーズをのせます。中程度のオーブンで8-10分間天板で調理します。彼らは燃える可能性があるので、それらに目を離さないでください！

焼きたてのズッキーニは、ズッキーニを事前に調理し、半分にスライスし、種をすくい取って作られます。中身をご飯と細かくさいの目に切ったコショウに加え、この混合物をズッキーニの殻に戻し、少量のフェタチーズをのせます。オーブンでさらに10分間焼き、サイドサラダを添えて、余裕があればフェタチーズをもう少し加えます。

スフレジャケットポテトを作るには、まずポテトを調理します。これは時間を節約するために電子レンジで行うことができ、少し冷ましてから半分に切り、内側をすくって薄い殻を残します。残りのチーズと野菜を混ぜ合わせ、最後の卵を混ぜ合わせます。これをズッキーニの殻にスプーンで入れ、オーブンに10分間戻します。蒸し野菜とにんじんを添えました。

野菜カレーは、カレーソースの瓶を仕上げて、みじん切りにした野菜を加えました。私はこれをご飯のベッドで出しました。

残り物の野菜とパスタソースを少し炒め、最後のヨーグルトを炒めてラップを作りました。これがこの実験中に私が作った最後の食事だったので、私は彼らがどれほどうまくいったか本当に嬉しかったです。

野菜のオムレツとサラダ

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追加のメリット

私たち二人はこの質素な食事で体重が1ポンド減りました。これは私たちが通常よりも多くの食べ物を食べたと言うので驚くべきことです。私たちは両方とも少し太りすぎであることを告白しますので、それはすべて良いです！また、週末にはずっと気分が良くなりました。

結論として

一週間後、私はあなたが本当にしなければならないならあなたは非常に安く生きることができるという結論に達しました。時間と労力、そして真剣な計画が必要です。あなたはあなたが食べるものについて柔軟である必要があります。削減されたアイテムに注意してください。1つのオファーに対して2つ、クーポンをカットすることは常に素晴らしいアイデアです。生鮮食品に注意を払い、何も捨てないでください。