やめてやり直すのが怖いですか？キャリアを変えるためのサバイバルのヒント

どのドアがより明るい未来につながるでしょうか？

怖がっていても仕事を辞めると、閉ざされたと思っていたドアの後ろに新しい機会が生まれる可能性があります。

通常の状況下で辞表を提出することはストレスになる可能性があります。しかし、まったく新しい仕事の分野に参入するために仕事を辞めることは、準備ができていなければまったく怖いことがあります！

ほとんどの人にとって、転職は大きな一歩です。あなたが仕事を辞めて、まったく別の方向から始めることを恐れているなら、あなたは一人ではありません。それに直面しよう。あなたが同じ分野で何年も雇用されているなら、あなたはおそらくあなたの仕事に感情的にも経済的にも愛着を感じているでしょう。おそらく、経験のない初心者から、尊敬されている経営幹部レベルの専門家（CEO、CFOなど）に至るまで、何年もの時間とエネルギーを費やしてきました。あるいは、スキルを向上させるために授業料にお金を費やしたのかもしれません。

仕事が嫌いで辞めるのが待ちきれない場合でも、単に先に進んで何か新しいことを試すときだと感じている場合でも、辞めて新しい仕事に移るのにストレスがかかる可能性があります。それは正常なことです。正常ではないのは、不安があなたの夢の仕事を見つけるのを妨げることです。

転職の最中のストレスを和らげたいなら、これらの秘訣が役立つかもしれません。それらは、私がフルタイムの従業員からフリーランスのライター兼ブロガーに移行したときのストレスに対処した私自身の経験から集められたものです。

クライミングを開始し、一歩ずつ進み続けます

転職はほとんどの人にとって大きな一歩です。しかし、あなたがあなたの目標に目を離さず、一方の足をもう一方の足よりも先に置き続けるならば、あなたは最終的にそこに着くでしょう！

仕事を辞めて新しいキャリアを追求することへの恐れを和らげるために、常にあなたの目標を頭の前に置いてください。

次のようないくつかの質問を自問して、短期および長期のキャリア目標を把握してください。

なぜあなたはあなたの人生のこの時期に仕事を辞めて転職することを選んだのですか？
新しい職業に移行することで、あなたの人生はどのように良くなりますか？
この新しいキャリアであなたを助ける前の仕事からどのようなスキルを学びましたか？
仕事を辞めて先に進むと、新たなスタートを切るのにどれくらい時間がかかりますか？

新しいキャリアをやり直すために仕事を辞めたい理由と、それがあなたの人生にどのように影響するかについて明確な考えを持っていると、先に進むのが怖いときでも、続ける動機を与えることができます。

あなたが仕事を辞めることを恐れているならば、あなたが転職を決定する前に今が組織化される時です。

転職の最中に人々がストレスを感じる最も一般的な理由の1つは、ある仕事から別の仕事に転職する前に起こらなければならない圧倒的な数のことです。新しい分野で新しい仕事を見つけるのにどれくらいの時間がかかるかわからないことは、疑いや恐れの感情を引き起こす可能性があります。キャリアの変化が現在のソーシャルネットワークやビジネスネットワークにどのように影響するかを知らないと、自分がそこにいるような気分になります。ただし、やることリスト、タイムライン、およびキャッシュフローの予測を含む具体的な行動計画を立てることで、転職の決定に自信を持てるようになります。

あなたの健康の世話をすることはあなたの心をきれいにするのを助けることができます。

あなたが仕事にとどまるか、辞任を手渡すかを決定する過程にあるとき、健康な心と体は不可欠です。

転職の最中に健康的な選択をしてください。人生に大きな変化をもたらすストレスに対処するためには、適切な食事と運動がいかに重要であるかに注意してください。ストレスを軽減するための健康的な方法には、音楽を聴く、運動する、屋外に出る、ボランティアをする、瞑想する、そしてあなたのキャリアの目標が何であれ、あなたを愛しサポートする人々と時間を過ごすことが含まれます。

食べ過ぎ、飲み過ぎ、衝動買いなどの不健康な活動は避けてください。結局のところ、あなたが転職を考えているなら、今はクレジットカードの借金を積み上げる時ではありません。

晴れた日の自転車に乗ることは、良い運動であるだけでなく、メンタルヘルスにも良いことです。仕事を辞めてやり直したいときは、自分のことを大事にすることが重要です。

仕事を辞める時だと思ったら、恐れていても、たまに笑わないようにしましょう！

科学者たちは、笑いが本当に最高の薬であることを何度も証明しています。笑顔はあなたの健康に良いだけでなく、あなたのキャリアにも良いです！笑うほど、仕事を辞めて転職するという決断について、より希望を感じるようになります。自分自身を笑い、人生の明るい面を見ることができる人々は、絶えず不平を言う人々よりも強いリーダーであると見なされます。笑いはまた、あなたの記憶、脳機能、および覚醒を改善します—あなたの新しい仕事が何であることが判明したとしても重要な特徴です！

仕事を辞めて別の場所に行くことを恐れているからといって、自分が弱いという兆候ではありません。

実際、最終的に仕事を辞めたときに何が起こるか心配している場合は、それをあなたが大きな決断について慎重に考えるのが好きなタイプの人であることの前向きな兆候と見なしてください。

失業することへの恐れを捨てようとしないでください。あなたが前進するのを止めさせない限り、あなたの腸に耳を傾けることは重要です。自分の気持ちを否定するのではなく、毎日一定の時間（たとえば、20分程度）を取っておき、新しい仕事を見つけるために今やめた場合に起こる恐ろしい、悪い、悲惨なことをすべて想像してみてください。 20分が経過すると、その日の心配事は終わり、今ではもっと重要なことをすることができます。特定の時間にあなたの心配を封じ込めることによって、あなたはそれがあなたの人生にどのように影響するかをコントロールしています。この演習を数回行った後、「心配する計画」を見つけて、すべての最悪のシナリオを考えると、心配が無駄な時間の無駄であるという点を証明するだけです。

キャリアの移行は、その性質上、ストレスが多いことを受け入れることができれば、自分自身を楽にすることができます。新しい始まりは時々怖いです。彼らはあなたを未知の世界に追い出します。予測不可能な、予期しない。

仕事を辞めて転職する前に何をすべきですか？ハーバードのキャリアアドバイザーからのこれらのヒントをチェックしてください。

ストレスの少ない仕事トップ10

仕事関連のストレスがあなたを疲れさせていて、ギアを切り替えてキャリアを変える時が来たとあなたが決めたなら、トップ10の最もストレスの少ない仕事のリストはあなたが何をしたいのかを理解するのに役立つかもしれません。Business News Dailyに掲載された最近の調査によると、2016年の最もストレスの少ない仕事は次のとおりです。

情報セキュリティアナリスト
診断医療超音波検査士
テニュア大学教授
ヘアスタイリスト
医療記録技術者
医療検査技師
ジュエラー
オーディオロジスト
栄養士
司書

転職時のストレスを管理するためのヒントはありますか？

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